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Was ist Pilates? Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit 6 Prinzipien: 1. Atmung 2. Bewegungsfluß 3. Konzentration 4. Zentrierung 5. Kontrolle 6. Präzision Mit Pilates kann die persönliche Leistungsfähigkeit um 30 % gesteigert werden und ist ein Training für Menschen aller Fitneßstufen. Das Hauptmerkmal der Pilatesübungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte. Wir haben hier vier kleine Übungen zum Thema Pilates, die sie sich runterladen können, und dann Zuhause ausprobieren. |